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आपने भी रखा हैं महाशिवरात्रि का व्रत तो खाएं ये चीज़े…

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महाशिवरात्रि में व्रत रखने का दस्तूर बहुत पुराना है। इस व्रत को करने से सभी पापों से मुक्ति मिल जाती है और यहाँ तक कहाँ जाता है कि व्रत रखने से आत्मा की शुद्धि होती है यही वजह है कि हर महिला और पुरुष यहाँ तक की बच्चे भी इस व्रत को रखने में गुरेज नहीं करते। शिवरात्रि पर शिव भी अपने भक्तों को आशीर्वाद देते है। व्रत रखना तो ठीक है लेकिन साथ ही आपको अपनी सेहत का भी ख़्याल रखना है। अधिकांश लोगों को ये नहीं पता होता कि व्रत में आख़िर खाना क्या है। बहुत से लोग तो भूख़ लगने पर कुछ भी खा लेते है लेकिन ये आपकी सेहत के लिए सही नहीं है। व्रत में अपने खाने का ख़ास ख़्याल रखें जिससे आपके शरीर में पानी की कमी न हो और कोई भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या न हो।

जानिए व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए, जिससे आपका शरीर तरोताज़ा बना रहे…

व्रत में फल खाएं, अगर कमज़ोरी लगे तो जूस का सेवन करें इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और पानी की कमी नहीं होगी। फलों में मौसमी फलों का सेवन ज़रूर करें, आज कल आपको मार्किट में संतरा, पपीता, सेब, केला आदि फल आसानी से मिल जायेंगे। फलों की खीर भी खायी जा सकती है। ज़्यादातर लोग गाजर,लौकी आदि की भी खीर खाते हैं।

मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, महाशिवरात्रि के व्रत में भी आप मखाना इस्तेमाल कर सकते हैं। मखाने में प्रोटीन और कार्बोहइड्रेट अधिक होता हैं जो आपको एनर्जी देगा। कुट्टू के आटे से भी तुरंत एनर्जी मिलती हैं, इसकी पकौड़ी या पूरी बनाकर आप खा सकते हैं।

कोई भी व्रत हो तो साबूदाना सबको याद रहता हैं। ये पाचन में बहुत लाभदायक हैं इसलिए इसकी खिचड़ी, खीर, पकौड़े आदि बनाकर आप इसे इस्तेमाल कर सकते हैं।

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नोट: अगर आप के पास इस खबर से जुडी कोई भी वीडियो है तो आप अपने नाम के साथ इस नंबर पर WhatsApp (8766336515) करे |

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